Bodyway -
önismereti csoport

Ahol a testeden keresztül tapasztalhatod meg önmagadat és működési mintáidat.
Mozgás, tapasztalás, testérzetek, érzelmek, tudatosítás.

Mi is az a bodyway,
hogyan képzeld el?

A bodywayben (korábbi elnevezése bodywork) a testünkre figyelünk, a mozdulatainkat, testérzeteinket, érzelmeinket, működési mintáinkat tudatosítjuk, miközben a beszédet elhagyjuk, vagy legalábbis minimálisra csökkentjük.
Hogyan is csináljuk mindezt?
A folyamatok során általában zene szól és a vezetők különböző instrukciókat, irányokat mondanak. Te ennek hatására mozdulsz, miközben hallod a további instrukciókat, a zenét. Léteznek egyéni, páros, vagy akár csoportos “gyakorlatok” is, így a körülötted lévő társaid is lehetőséget adnak arra, hogy valami megtükröződjön belőled, valamit megláss magadból. Az instrukciók nem végrehajtandó gyakorlatok, hanem irányok, hatások, amik segítenek a benned zajló folyamatok facilitásálásában. A mozdulatokon, érintéseken keresztül a testérzeteid tudatosításával elérkezel a belső világodba, az érzelmeidhez az “itt és most”-ba. A mintáid megismerése, tudatosítása lehetőséget ad arra, hogy átírd, megváltoztasd ezeket a mintákat és elindulj a gyógyulás útján (vagy folytasd az utadat) egy szabadabb, tudatosabb, önazonosabb élet felé.

Miért működik jól a bodyway?

Ahhoz, hogy mintáink a gyökereiben változzanak arra van szükségünk, hogy ott a gyökereknél írjuk át őket. Mivel ezek a mintáink egész kicsi korunkban (sőt akár magzatként, vagy még korábban) alakultak ki, amikor még beszélni sem tudtunk, és a mai lineáris logikánkat sem sajátítottuk még el, ezért beszéddel, gondolkodással nem tudunk ezekhez a gyökerekhez visszakapcsolódni. Szükségünk van a mintáinkat, tehát “önmagunkat” igazoló gondolkodásunk félretételére, és egy másfajta figyelemre, tudatállapotra. Éppen ezért van az, hogy a bodywayben szavak nélkül mozdulunk, érintünk, hogy segítsük a figyelmünket egyre inkább befelé fordítani és kapcsolódni magunkkal. Minden, ami valaha velünk történt sejt szinten elraktározódik testünkben, ha megtanulunk testünkhöz egyre mélyebben kapcsolódni, akkor nemcsak a sérülési mintáinkat fogjuk felismerni, tudatosítani, hanem egyben megkapjuk a gyógyulásunk kulcsát is. Hiszen a testünk azt is megmutatja, mire van szükségünk.
Minden sérülésünk valamilyen kapcsolódásban, kapcsolatban keletkezett. így sérüléseink gyógyításának lehetősége is a kapcsolódásban rejlik. Az önmagunkkal, embertársainkkal, természettel, Univerzummal, Istennel való kapcsolódásban. A bodywayben ehhez a kapcsolódáshoz nyújtunk segítséget.
A felismerések, tudatosítások általában nehezek. Ezeknek a nehezeknek a viselhetőségét a biztonságos keretekkel, az elfogadó, empatikus, megtartó légkörrel segítjük.

Aktuális csoportok

Ős/bizalom - Ön/bizalom bodywork csoport - 2023. szept. 15.

Neked szól ez a csoport, ha:

– sokat szorongsz külső és belső dolgokon (pl. a világ változásain, az egzisztenciális helyzeteden, a jövődön, hogy “jól csináld”, megfelelj, hogy szerethető vagy-e, elfogad-e a külvilág)
– úgy érzed, hogy egyedül vagy, és mindent neked kell megoldanod, és senki nem segít, igazán csak te tudod megoldani a problémákat
– nehezen találsz párt, már sokat csalódtál, és nehezen bízol meg bárki újban
– gondot okoz, hogy segítséget kérj, nem akarod terhelni a másikat
nehezen beszélsz magadról, és mondod ki, hogy mi bánt, vagy mire van szükséged
– bezártad magadat, nehogy bántsanak

Ahhoz, hogy Önmagad légy, harmóniában élj a környezeteddel és magaddal, az első fontos lépés az, hogy kiépítsd és megerősítsd a belső biztonságodat.
Ha a biztonságod növekszik, akkor növekedni fog az énerőd. Ha az énerőd növekszik, akkor cselekvőképesebb, stabilabb leszel, könnyebben kezeled a nehézségeket az életedben, és kevésbé billensz ki.
Ehhez nyújtunk segítséget Neked ebben a csoportban. Itt átélheted, hogy:
Tartva vagyok, megpihenhetek, elbírnak, támaszkodom, látnak, engedem magam látni, megmutathatom és meg is mutatom magam…

Mire számíthatsz a csoporton?

Egy elfogadó és biztonságos térben töltekezhetsz és kapcsolódhatsz Önmagadhoz. A gyakorlatokkal abban segítünk, hogy:
– elcsendesedj, lelassulj és megadd magadnak azt a figyelmet, amire szükséged van, és e figyelem segítségével gyógyulni tudjanak a sérült énrészeid,
– felfedezd és kapcsolódj a belső erőforrásaidhoz,
– töltekezz a társaid figyelmi térében, jelenlétében, érintésében,
– kapcsolódj a Föld, a Földanya megtartó erejéhez.

A foganásunk pillanatától érzékeljük a környezetünket, és a minket érő hatásokat. Így elkerülhetetlen, hogy kisebb-nagyobb sérüléseket szenvedjünk.
Az életünkben a biztonságérzetünket és a bizalmunkat tehát nagyban befolyásolja, hogy a gondozóink (anya, apa, nevelő) hogyan reagáltak ránk, mennyire tudtak velünk összehangolódni, hogyan biztosították az alapvető szükségleteinket, illetve hogy azokban mennyi hiányt szenvedtünk.Így a kezdeti sérülések hatására megtörhet a bizalmunk, és elveszíthetjük a kapcsolatot önmagunkkal és a környezetünkkel.
Egész kiskorunkban kialakul az alap sérülésünk, amely meghatározza a karakterünket és az életben való működésünket, megoldási mechanizmusainkat, kötődési mintáinkat.
Amennyiben nem sikerült biztonságos kötődést kialakítanunk, ez a bizalomhiány nemcsak a környezetünkbe vetett bizalomra, hanem az önbizalmunkra is kihat.
Ez szerencsére visszafelé is igaz: a bizalom és biztonságérzet újraépítése az önbizalmunkat, a másokba vetett bizalmat és a nagyobb erőbe vetett hitünket, Ősbizalmunkat is meg tudja erősíteni.
Ha biztonságban érezzük magunkat, akkor tudunk kapcsolódni, és a kontrollt, valamint a megfelelést elengedni. Megélhetjük, hogy támaszkodhatunk, segítséget kérhetünk, és hogy nem vagyunk egyedül a világban.

Jelentkezés és részletek

Időpontok: 2023. szept. 15-dec.16. 9 alkalmas bodywork önismereti csoport a Bodywork-Nonduális Önismeret Egyesület szervezésében.

Szept. 15. (péntek 17-21 között)
Szept. 16. (szombat 10-18 között)
Szept. 29. (péntek 17-21 között)
Okt. 13. (péntek 17-21 között)
Okt. 27. (péntek 17-21 között)
Nov. 10. (péntek 17-21 között)
Dec. 1. (péntek 17-21 között)
Dec. 8. (péntek 17-21 között)
Dec. 16. (szombat 10-18 között)

Vezetők:
Bennó Zsuzsa – Bodywork csoportvezető, Integrál személyiségfejlesztési tanácsadó, mediátor, az Integrál Akadémia tanára
Göncz Diána – Bodywork csoportvezető asszisztens, alternatív mozgás- és masszázsterapeuta, természetgyógyász, tanár

Helyszín: La Place Studio, 1025 Budapest, Szépvölgyi út 44.

Részvételi díj:
17.000 Ft / pénteki alkalom
27.000 Ft / szombati alkalom
A csoport teljes díja így 173.000 Ft, melyet egy összegben vagy akár alkalmanként is kifizethetsz.
Csak magánszemély nevére tudunk számlát kiállítani – a hatályos jogszabályok értelmében.

Jelentkezés módja:
Kattints az oldal alján a jelentkezem gombra, és töltsd ki a megnyíló Google form dokumentumot. Ezt követően felvesszük veled a kapcsolatot.

Jelentkezési határidő: 2023. augusztus 31. (csütörtök)
Jelentkezésed után egy online beszélgetésre hívunk, mely során kölcsönösen megismerkedhetünk egymással, és felteheted a kérdéseidet is. Ezt követően közösen döntünk a csoportban való részvételedről.
A beszélgetések időpontja: 2023. szeptember 4-i héttől.
Maximális létszám: 18 fő
A csoportot minimális résztvevői létszám esetén indítjuk el.
A Facebook eseménynél az “Ott leszek” / “Going” szándék nem minősül jelentkezésnek.
A csoport első hétvégéje nyitott (mely során megtapasztalhatod-kipróbálhatod a módszert), ezután zárt csoportként működünk tovább. Ez azt jelenti, hogy a szombati nap végén arra kérünk, hogy jelezd, elköteleződsz-e a csoportban való részvétel mellett, vagyis hogy vállalod a részvételt a csoport végéig. Maximális hiányzás: két péntek vagy egy szombati alkalom. Hiányzás esetén vállalod, hogy ezen alkalmak részvételi díját is megtéríted.
A csoportban a helyedet az első alkalom (17.000 Ft) befizetésével biztosíthatod a jelentkezésed véglegesítését követően legkésőbb szeptember 10-ig. Lemondás esetén a befizetett összeget nem áll módunkban visszatéríteni.

A részvételhez nem szükséges tánctudás vagy a Bodywork módszertanának előzetes ismerete: gyere úgy, ahogy vagy!

Így készülj a bodyway alkalmakra

Kényelmes, lehtőleg puha „játszós” ruhát hozz magaddal, a helyszínen van lehetőséged átöltözni. Készülj arra, hogy a mozgástól kimelegethetsz, akkor legyen lehetőséged könnyíteni az öltözékeden, vagy pont esetleg hosszabb mozdulatlanságban, földön pihenésben fázhatsz, akkor legyen nálad hosszú ujjú felső. A legfontosabb, hogy kényelemben legyél.
Ha fázós vagy, főleg a téli csoportoknál legyen nálad meleg zokni.

Zárható kulacsban hozz magaddal vizet, könnyen megszomjazhatsz a mozgás közben. Ha hosszabb alkalmasak a csoportok, akkor harapnivalót is készíthetsz magadnak, amit a szünetekben elfogyasztasz, ezt a kiírásban is megjelenítjük, ha külön készülj étellel is.

Hozz magaddal jegyzetfüzetet, tollat, lehet, hogy a folyamatok végén szeretnéd lejegyezni a felismeréseidet.

És hozzd magadat, úgy ahogy vagy!

Bodyway -
önismereti csoport

Mi is az a bodyway,
hogyan képzeld el?

Miért működik jól a bodyway?

Aktuális csoportok